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30 Jun 2020
楊丞琳自爆防疫期暴肥6公斤 IG曾靠修圖示人 三招「甩脂大法」回復少女身材

擁有超嫩童顏,少女身材的「凍齡女神」楊丞琳,最近對外分享自己的減肥事蹟。原來在防疫期間,楊丞琳對身材管理鬆懈後,足足胖了6公斤,直言當時「雙下巴都長出來了」!後來她再以2個月時間極速減肥,立刻又瘦翻6公斤!一齊睇下女神用咩方法快速減肥?




高蛋白餐單

楊丞琳認為「飲食控制」是快速瘦身的關鍵,並表示自己一天只吃兩餐,每餐都是清淡,高蛋白為主。

午餐:烚青菜+蕃薯+雞肉或牛肉(不加油)

晚餐:高蛋白粉配豆漿

間歇斷食法

吃飯時間是瘦身的關鍵,楊丞琳正在進行「16:8間歇斷食」法,一天吃的所有東西要在8小時吃完、16小時保持空腹。



一週至少三天運動

楊丞琳每週至少有三天跑健身房,多數做「高強度肌耐力和有氧訓練」,幫助增肌減脂。






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